Maria 
Te acerco algunos consejos que seguro serán de mucha ayuda cuando deseen empezar con una rutina de ejercicios, existen muchas formas de entrenamiento, lo ideal será usa los distintos tipos de entrenamiento para agregar variedad y diversión en tus rutinas.
El entrenamiento en forma continuada es el método más común del ejercicio aeróbico, se podrá sostener la intensidad de un ejercicio durante algunos minutos.
La práctica del entrenamiento a intervalos implica alternar entre niveles de intensidad altos y bajos mientras dure toda la rutina.
Entrenar en forma de circuito implica una serie de ejercicios, los cuales que pueden incluir trabajos de fuerza con intervalos cortos de descanso entre cada uno de ellos. El objetivo es sostener el ritmo cardíaco alto, cerca del nivel aeróbico, durante una variedad distinta de ejercicios.
El entrenamiento interdisciplinario consiste en participar en una variedad de las diversas formas del ejercicio aeróbico, ya sea realizada dentro de una misma sesión como por ejemplo, bicicleta durante 15 minutos y luego correr durante otros 15 o hacerlo día a día, por ejemplo, correr dos días a la semana, andar en bicicleta dos días a la semana y nadar un día a la semana.
Este entrenamiento interdisciplinario es ideal para evitar el acostumbramiento de los músculos y al mismo tiempo la variación de actividades hace más difícil que se produzcan lesiones.
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