Maria 
No se trata de encerrarse en el gimnasio, existen una serie de condiciones que si no las llevamos a cabo no se obtendrán los resultados tan esperados.
Muchas veces el problema no se encuentra en el ejercicio o en las actividades físicas que realizamos, ya que siempre colabora en modelar la figura, sino que se encuentra en el tipo y en la combinación del entrenamiento que debe estar amoldado a las necesidades y a los objetivos que se están buscando.
Dependerá de:
- la frecuencia con la que se entrenan.
- la duración que va a tener.
- la intensidad con la que se realizan.
- Los malos resultados están relacionados al desconocimiento del objetivo de las actividades y del ejercicio que conforman la rutina de los entrenamientos.
Una buena dieta, que está basada en un plan personalizado, en el que se tendrá en cuenta las características de cada persona, los objetivos, los hábitos alimenticios.
No existe mejor forma que practicar ejercicios y conocer nuestro cuerpo.
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