Maria 
El Nordic Walking es ideal para aquellas personas sin problemas de peso ya que pueden quemar entre 40 y 60% de calorías más que en una caminata común, sumado a que ésta es una caminata muy completa que al utilizar muchos músculos colabora con el metabolismo de la grasa, cuando se camina de esta forma se mejora la postura por eso el ejercicio ideal para personas con problemas de espalda, que trabajan mucho tiempo frente a la computadora, ya que ayuda a tener más resistencia en la posición de sentado.
Además se utiliza en la rehabilitación post operatoria de cadera o rodilla, así como para pacientes que se recuperan de un infarto ya que se camina con pulso más alto de personas de entre 40 y 60 años, así como deportistas de alto rendimiento, que la usan como otra variante de su entrenamiento.
Para los deportistas es un complemento a su rutina y para la gente común es necesario realizarlo dos o tres veces por semana.
Para aquellas mujeres que cuentan con el famoso ”salero” es muy bueno porque dispone de una máxima actividad el tríceps, abdominales, los cuales intervienen al estabilizar el cuerpo.
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