Maria El realizar ejercicios físicos diariamente será muy bueno para nuesrras articulaciones y además nos mantendrá en forma, todas aquellas personas que practican gimnasia con regularidad evitan la pérdida de masa ósea, cuentan con una mayor movilidad articular y mejor desarrollo muscular.
Además el realizar ejercicios nos ayudará a mantener el peso, sin los ejercicos diarios las articulaciones se endurecen y los músculos se debilitan, además de mantener el grado de movilidad articular y fortalecer la musculatura que las rodea, el movimiento regular nos ayudará a incrementar el transporte de los nutrientes al cartílago en el interior de las articulaciones.
La obesidad supone una carga excesiva para las articulaciones que resulta muy perjudicial y muchas veces incide de manera negativa en el desarrollo de la enfermedad. El sobrepeso puede ser que se convierta en un círculo vicioso, obesidad, dolor, reposo. Debemos vigilar nuestro peso y comer bien, el planificar las comidas a base de pescados, aves, verduras, frutas y optar por los hervidos, asados, horneados y al vapor, evitar por sobre todo los fritos, ya que son muy perjudiciales para nuestra salud.
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