Maria
Los ejercicios aeróbicos son una práctica deportiva que es ejercida por miles de personas, cuenta con muchos beneficios para nuestra salud y se solicita de profesores capaces e idóneos.
El calentamiento:
Es de vital importancia ya que previene lesiones y compromete psicologicamente a la persona a la realizar los ejercicios.
Movimientos iniciales:
Se deberán iniciar los ejercicios aeróbicos con baja intensidad moviendo todos los músculos del cuerpo.
Los movimientos más específicos:
Se podrá realizar una pequeña coreografía, corta y de forma muy sencilla la cual comprometerá a las personas a meterse de lleno y lo hara mucho más atracivo, donde se podrá tabajar los principales grupos de musculos, piernas, brazos, glúteos y abdomen.
Los estiramientos:
El estiramiento es una fase muy importante en los ejercicios aeróbicos, cuando se estiran los grupos más importantes se estará movilizando el corazón, se pueden hacer estiramientos estáticos y dinámicos.
Una vez que nuestro cuepro haya tomado envión, o sea haya tomado ritmo, será much más sencillo poder realizarlos, la intensidad debe ser progresiva y en forma ascendente. Se podrán hacer coreografías, diversos movimientos en los cuales se trabajará todo el cuerpo.
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