Enero 5th, 2010 
Ceci Los muslos son la parte crítica de todas las mujeres. Por eso, te presentamos aquí dos ejercicios para que tonifiques y endurezcas esa parte del cuerpo, muchas veces olvidada.
Ambos ejercicios pueden hacerse en casa y verás cómo en unas cuantas semanas verás los resultados.
Ejercicios con una banda elástica
Las bandas elásticas o de goma son perfectas para dar firmeza a tus glúteos ¿Cómo funciona? Debes colocarte la banda sobre tus tobillos y asegurarte de que los esté rodeando bien, luego coloca la otra parte de la banda elástica en otro objeto como pudiera ser una silla. Siéntate a una distancia razonable del objeto que has elegido y flexiona tus rodillas de modo tal que hagas fuerza para mover el objeto que está enganchado a la banda elástica.
Trata de no hacer movimientos bruscos, de lo contrario, podrías lesionarte un músculo.
Ejercicios para dar firmeza a los muslos
Este ejercicio es muy útil para tonificar y dar firmeza a tus muslos.
Lo que debes hacer es muy simple. Debes recostarte sobre el suelo de costado y colocar una almohada para apoyar el brazo que estará debajo de tu cabeza de modo tal que quede alineada con los hombros y caderas.
Luego de esto, estira una pierna y elévala despacio como si tu pierna fuera muy pesada, bájala y levántala de nuevo, así una y otra vez. Luego, cambia de lado y haz lo mismo con la otra pierna.
Para conseguir buenos resultados es bueno hacer varias repeticiones en ambos ejercicios.
Con estos dos ejercicios verás como tu sueño de tener muslos más firmes es una realidad y lo mejor es que puedes hacerlo en la comodidad de tu hogar.
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