Maria 
Toda clase de ejercicios aunque sean moderados para que den buenos resultados deben realizarse de una manera regular, o sea todos los días, te ayudarán a prevenir la rigidez y a favorecer la mineralización.
Los ejercicios más recomendados son los ejercicios de estiramiento, la natación también es un ejercicio completo y muy aconsejable ya que descarga las articulaciones.
El andar en bici te ayudará a evitar el anquilosamiento de las articulaciones tanto del pie, las rodillas y las caderas. Si elegimos los ejercicios de gimnasia será muy importante que tengamos en cuenta que debemos practicarlos todos los días por lo menos 15 minutos diarios.
El mejor momento para realizar cualquier clase de ejercicios es por la mañana, aunque todo ejercicio que se encuentre alejado de las comidas resultará muy bueno también para el organismo.
Siempre tener en cuenta que todo ejercicio debe verse acompañado de una alimentación muy sana y nutritiva.
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