Maria 
A través de la gimnasia hipopresiva se puede corrige los defectos posturales, como los hombros caídos, espalda encorvada, etc.
Logra además fortalece los abdominales oblicuos y transversos, destacando la cintura.
Logra descomprimir los ganglios linfáticos de la pelvis evitando la pesadez en las piernas.
Previene y evita la incontinencia urinaria.
Se ven beneficiado los brazos ya que los tonifica y los define
Ejercicios:
En posición de sentada, piernas cruzadas, con la espalda derecha, levemente inclinada hacia adelante, disponer las manos sobre los muslos ubicando los codos hacia afuera.
Coger aire por la nariz y soltarlo por la boca. Llevar el abdomen hacia adentro y hacia arriba, al mismo tiempo que se extiende el cuerpo al máximo y se presionan las piernas con las palmas de las manos, ejerciendo fuerza hacia afuera, en la dirección de los codos. Sostener este ejercicios durante 10 segundos.
Esta clase de gimnasia es un conjunto de ejercicios que se hace a un ritmo lento, con diversas posturas y además ejerciendo un control en la respiración, cobra ésta una importancia mayor: los ejercicios se hacen en apnea, es decir sin aire en los pulmones.
Cuando se inhala y después se exhala, sacando el aire de los pulmones, se libra al abdomen de la presión que hace el descenso del diafragma y tórax.
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