Maria 
Esta clase de ejericios está basado en un trabajo cardio-vascular y es de bajo impacto la cual se realiza en un banco al cual subimos y bajamos durante todo el tiempo que dura la clase.
En el step se tiene muy en cuenta el estado físico de la persona y la altura, es un ejercicio aeróbico muy práctico y preciso, además de ser muy seguro.
Esta clase de ejercicios, el step, dura alrededor de una hora, y decimos que es un entrenemiento seguro y preciso porque el impacto que existe en las articulaciones de tobillos y rodillas es muy parecido al de caminar.
Al realizarlos nos ayudará a poder mejorar la resistencia aeróbica y a reducir el tejido adiposo, es muy bueno para los que desean bajar de peso, reducir el tejido adiposo, quemar calorías, ya que se pueden quemar alrededor de 400 calorías.
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