Maria 
Los beneficios de hacer este ejercicio de sentadillas con Fit Ball es muy importantes, te acerco estos ejercicios para trabajar áreas de glúteos, muy importantes para mantenerlos firmes debemos trabajarlos periódicamente.
Además se podrá trabajar otros músculos en estos ejercicios son los bíceps crurales, vastos internos, vastos externos, y los músculos semitendinoso, para revitalizarte y ponerte en forma, te acerco un plan de ejercicios fitness para poner tu cuerpo en forma en 30 días.
La posición Inicial:
Reafirmar en la pared la Fit Ball, colocar la espalda sobre la pelota a la altura de la zona lumbar.
Mantener la espalda derecha y los pies separados a la altura del ancho de hombros y las piernas extendidas.
Realización de los ejercicios:
Hacer una flexión con las piernas y las rodillas, dejando girar la pelota hacia abajo hasta que el muslo quede en forma paralelo al piso, la rodilla a 90º.
Después de extender las rodillas y las piernas y presionando con la espalda la pelota contra la pared mientras la Fit Ball gira hacia arriba, hasta que llega a la posición inicial.
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