Maria 
Hay que tener en cuenta que para poder prevenir alguna lesión es conveniente cambiar de rutina de ejercicios, también es recomendable tomarse un día a la semana de descanso, cuando un ejercicio da buenos resultados y ademas si te gusta es muy difícil, ya que los especialistas aconsejan cambiar de rutinas para que de esta forma se evite alguna lesión las cuales son formadas por inflamaciones o por el uso de manera exagerada de algún músculo.
Hay que tener en cuenta que aunque un ejercicio de resultados positivos, como por ejemplo bajar de peso, el secreto no es el aparato, sino el hecho de realizar ejercicios y moverse.
Lo que en definitiva ayuda es la actividad no la forma en que los realiza, además el incorporar elementos nuevos, esto es de mucha importancia para los deportistas, ya que no solamente se ejercitar en función de la actividad sino para realizar otros ejercicios y movimientos.
Lo más importante de realizar ejercicios variados es que radica en las actividades para la cual cada persona se esté preparando, si una persona se encuentra siempre en una posición sentada, lo más recomendable es que realice una serie de ejercicios que trabajen todos los músculos.
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